Mục tiêu, yêu cầu cần đạt- Biết và thực hiện được động tác đi đều, đứng lại. - Đoàn kết, nghiêm túc, tích cực trong tập luyện. |
Mở đầu
1. Khởi động
- Xoay các khớp
- Đi theo vòng tròn, vỗ tay theo nhịp 1 - 2
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Người cuối cùng
Kiến thức mới
1. Động tác đi đều
- TTCB: Đứng nghiêm.
- Khẩu lệnh: “Đi đều – Bước!”.
- Động tác:
+ Nhịp 1: Bước chân trái ra trước khoảng 20 – 30 cm, chạm đất (đúng vào nhịp 1), đồng thời nâng đui phải lên, tay phải đánh thẳng ra sau, tay trái gập trước ngực.
+ Nhịp 2 Tiếp theo nhịp 1, bước chân phải ra trước chạm đất (đúng vào nhịp 2), đồng thời nâng đùi lên trái lên, tay phải đánh thẳng ra sau, tay phải gập trước ngực.
2. Động tác đứng lại
- Khẩu lệnh: “Đứng lại – Đứng!”
- Động tác: Dư lệnh “Đứng lại’’ khi bàn chân phải chạm đất, tiếp tục thực hiện nhịp 1. Động lệnh “Đứng!’’ vào nhịp 2 kế tiếp (bàn chân phải chạm đất), thực hiện tiếp nhịp 1 rồi thu chân phải về thành tư thế đứng nghiêm.
Luyện tập
1. Luyện tập
* Luyện tập cá nhân
* Luyện cặp đôi
* Luyện tập nhóm
2. Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ
Trò chơi Chạy theo hình tam giác
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện đúng động tác đi đều?
2. Hình nào dưới đây thể hiện đúng động tác đứng lại?
3. Em cùng các bạn đi đều dự thi môn diễu hành thể thao ở Hội khỏe Phù Đổng.
