Mục tiêu, yêu cầu cần đạt- Biết và thực hiện được động tác đập chân, khua tay di chuyển trong nước. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện, có ý thức hình thành thói quen vận động, tập luyện thể dục thể thao hằng ngày. |
Mở đầu
1. Khởi động
- Xoay các khớp
- Đi thèo vòng tròn, vỗ tay theo nhịp 1 – 2
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Đi chân vịt
Kiến thức mới
1. Đứng gập thân khua tay trong nước
- TTCB: Đứng thẳng hai chân rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp.
- Động tác: Hít một hơi thật sâu, gập thân chìm mặt vào trong nước, sau đó khua tay, khi gần hết hơi thì đứng lên.
2. Đập chân, khua tay di chuyển trong nước
- TTCB: Đứng thẳng, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp.
- Động tác: Hít một hơi thật sâu rồi đạp thành bể (hồ) bơi thực hiện lướt nước, sau đó đập chân, khua tay để cơ thể di chuyển trong nước, khi gần hết hơi thì đứng lên.
Luyện tập
1. Luyện tập
* Luyện tập cá nhân
* Luyện cặp đôi
* Luyện tập nhóm
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Đội nào nhanh hơn
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện động tác đập chân, khua tay di chuyển trong nước?
