Mục tiêu, yêu cầu cần đạt- Biết và thực hiện được các bài tập di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc. - Lễ phép với thầy cô, nghiêm túc, đoàn kết, tích cực trong tập luyện. |
Mở đầu
1. Khởi động
- Xoay các khớp
- Chạy tại chỗ
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Lộn cầu vồng
Kiến thức mới
1. Di chuyển vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường gấp khúc
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Cách thực hiện: Từ vạch xuất phát, di chuyển theo đường gấp khúc, khi gặp chướng ngại vật nhỏ thì bước qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi.
2. Di chuyển vượt qua chướng ngại vật lớn trệ đường gấp khúc
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Cách thực hiện: Từ vạch xuất phát, di chuyển theo đường gấp khúc, khi gặp chướng ngại vật lớn thì vòng qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi.
3. Bài tập phối hợp di chuyển vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Cách thực hiện: Từ vạch xuất phát, di chuyển theo đường gấp khúc, khi gặp chướng ngại vật nhỏ thì bước qua, gặp chướng ngại vật lớn thì vòng qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi.
Luyện tập
1. Luyện tập
* Luyện tập cá nhân
* Luyện cặp đôi
* Luyện tập nhóm
2. Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ
Trò chơi Trao đồ vật tiếp sức
Vận dụng
1. Trong hai hình dưới đây, hình nào thể hiện động tác vượt qua chướng ngại vật nhỏ trên đường gấp khúc, hình nào thể hiện động tác vượt qua chướng ngại vật lớn trên đường gấp khúc?
2. Em thực hiện động tác vượt qua chướng ngại vật trên đường gấp khúc sau khi học bài để chống mệt mỏi.
