Mục tiêu, yêu cầu cần đạt- Biết và thực hiện được động tác đạp đáy bể (hồ) bơi nhô đầu kết hợp thở trong nước. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện, có ý thức hình thành thói quen vận động, tập luyện thể dục thể thao hằng ngày. |
Mở đầu
1. Khởi động
- Xoay các khớp
- Đi theo vòng tròn, vỗ tay
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Di chuyển tiếp sức theo cặp
Kiến thức mới
Đạp đáy bể (hồ) bơi nhô đầu kết hợp thở trong nước
- TTCB: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Hít một hơi thật sâu, ngồi xuống chìm đầu trong nước rồi thở ra từ từ (bằng miệng hoặc mũi). Khi thở ra gần hết thì đạp chân vào đáy bể (hồ); bật nhảy nhô đầu lên khỏi mặt nước, hít hơi vào.
Luyện tập
1. Luyện tập
* Luyện tập cá nhân
* Luyện cặp đôi
* Luyện tập nhóm
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Cá lặn
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện động tác đạp đáy bể (hồ) bơi nhô đầu kết hợp thở trong nước?
2. Em thực hiện động tác đạp đáy bể (hồ) bơi nhô đầu kết hợp thở trong nước khi đi bơi cùng người thân.
