(Trang 82)
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Thực hiện được và biết vận dụng động tác phối hợp tại chỗ dẫn bóng và ném rổ bằng một tay khi tham gia các trò chơi vận động.
- Thể hiện sự yêu thích và thường xuyên tập luyện môn Bóng rổ.
MỞ ĐẦU
Khởi động
- Xoay các khớp (H.1).
Hình 1. Xoay các khớp
- Kéo dãn cơ (H.2).
Hình 2. Kéo dãn cơ
- Tại chỗ dẫn bóng bằng một tay (có đổi tay) (H.3).
Trò chơi bồ trợ khởi động
Trò chơi "Dẫn bóng tiếp sức"
Hình 3. Tại chỗ dẫn bóng bằng một tay (có đổi tay)
(Trang 83)
KIẾN THỨC MỚI
Phối hợp tại chỗ dẫn bóng và ném rồ bằng một tay
TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân bên tay ném rổ đặt phía trước, hai tay cầm bóng (H.5а).
Động tác: Tại chỗ dẫn bóng bằng một tay (H.5b). Sau đó, dùng hai tay bắt bóng thu về trước ngực, chùng gối, đạp duỗi chân, tay ném rổ duỗi thẳng lên trên, ra trước ném bóng vào rổ (H.5c).
Kết thúc: Tay ném rổ duỗi thẳng, thân người hơi nghiêng về phía trước (H.5d).
Hình 5. Phối hợp tại chỗ dẫn bóng và ném rỗ bằng một tay
LUYỆN TẬP
Tập luyện cá nhân (H.6a).
Tập luyện theo cặp (H.6b).
Tập luyện theo nhóm (H.6c).
Hình 6. Luyện tập phối hợp tại chỗ dẫn bóng và ném rồ bằng một tay
Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rồ
Trò chơi “Dẫn bóng ném rồ tiếp sức"
Hình 7. Trò chơi "Dẫn bóng ném rồ tiếp sức"
VẬN DỤNG
1 Quan sát H.8, em hãy nêu tên động tác ở mỗi hình và cho biết sự khác nhau giữa hai động tác.
2 Em cùng các bạn chơi ném bóng vào rổ (H.9) để nâng cao khả năng khéo léo và tăng cường sức khoẻ.
Hình 9. Em cùng các bạn chơi ném bóng vào rồ
Hình 4. Trò chơi “Dẫn bóng tiếp sức"
