(Trang 60)
| Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
|
MỞ ĐẦU
Khởi động
- Xoay các khớp (H.1).
Hình 1. Xoay các khớp
- Kéo dãn cơ (H.2).
Hình 2. Kéo dãn cơ
- Chạy nhẹ nhàng, chạy bước nhỏ, chạy hất lòng bàn chân, chạy đá chân ra trước, chạy vặn hông (H.3).
Hình 3. Chạy vặn hông
Trò chơi bồ trợ khởi động
Trò chơi "Đội tâng bóng khéo"
Hình 4. Trò chơi "Đội tâng bóng khéo"
(Trang 61)
KIẾN THỨC MỚI
Động tác dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
TTCB: Đứng tự nhiên, mắt quan sát bóng đến (H.5a).
Động tác: Khi bóng lăn đến, xoay mũi bàn chân trụ (chân không thuận) về hướng bóng, hơi chùng gối, nhấc chân thuận hướng lòng bàn chân về phía bóng đến để đón bóng (H.5b). Khi lòng bàn chân tiếp xúc bóng, kéo nhẹ bàn chân về sau để giảm sự tác động của bóng (H.5c).
Kết thúc: Về tư thế đứng tự nhiên (H.5d).
Hình 5. Động tác dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
LUYỆN TẬP
Tập luyện cá nhân (H.6a).
Tập luyện theo cặp (H.6b).
Tập luyện theo nhóm (H.6c).
Hình 6. Luyện tập động tác dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
(Trang 62)
Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng đá
Trò chơi “Chuyền và dừng bóng tiếp sức"
Hình 7. Trò chơi “Chuyền và dừng bóng tiếp sức"
VẬN DỤNG
1 Trong động tác dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân (H.8), khi chân tiếp xúc bóng, em cần chú ý điều gì? Vì sao?
Hình 8
2 Em cùng các bạn vận dụng động tác dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân vào các trò chơi đá bóng để rèn luyện sức khoẻ.
Hình 9. Vận dụng dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân vào trò chơi đá bóng
