Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác phối hợp dẫn bóng di chuyển và chuyền bóng bằng hai tay trước ngực.
- Tích cực, chủ động và đoàn kết trong tập luyện.
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Kéo dãn cơ
Trò chơi bổ trợ khởi động
Dẫn bóng tại chỗ
KIẾN THỨC MỚI
1. Làm quen chuyền bóng bằng hai tay trước ngực
Tư thế chuẩn bị:
Đứng chân trước chân sau, gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng.
Động tác:
Hai tay đưa bóng từ dưới lên trên, khi đến ngang ngực thực hiện chuyền bóng đi.
Kết thúc:
Hai tay duỗi thẳng, hai mu bàn tay hướng vào nhau.
2. Làm quen phối hợp dẫn bóng một tay di chuyển về trước, đến vạch chuyền bóng bằng hai tay trước ngực
Tư thế chuẩn bị:
Đứng chân trước – chân sau, gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng.
Động tác:
Dùng tay thuận dẫn bóng di chuyển về trước, đến vạch thực hiện chuyền bóng bằng hai tay trước ngực.
Kết thúc:
Hai tay duỗi thẳng, hai mu bàn tay hướng vào nhau.
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập theo cặp
c) Luyện tập nhóm
Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ
Trò chơi: "Tiếp sức con thoi"
VẬN DỤNG
1. Em hãy nêu tên và thực hiện động tác trong hình dưới đây.
2. Em cùng các bạn chơi chuyền bóng xa để rèn luyện sức khoẻ.
