Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác di chuyển vượt chướng ngại vật cao; tự sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và tập luyện.
- Tự giác, tích cực và đoàn kết trong tập luyện.
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Kéo dãn cơ
Trò chơi bổ trợ khởi động
Sóng biển
KIẾN THỨC MỚI
1. Di chuyển vượt một chướng ngại vật cao
Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên.
Động tác: Đi thường về trước, khi gặp chướng ngại vật cao thực hiện đi vòng qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi; sau đó đi thường về đích.
Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.
2. Di chuyển vượt nhiều chướng ngại vật cao
Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên.
Động tác: Đi thường về trước, khi gặp các chướng ngại vật cao lần lượt đi vòng qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi; sau đó đi i thường về đích.
Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập theo cặp
c) Luyện tập nhóm
Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ
Trò chơi: "Lăn bóng bằng tay vượt vật cản"
VẬN DỤNG
1. Hình nào dưới đây thể hiện động tác di chuyển vượt nhiều chướng ngại vật cao? Em có thể vận dụng động tác này vào những tình huống nào trong thực tiễn?
2. Em cùng các bạn chơi vượt chướng ngại vật.
