Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác tại chỗ tung và bắt bóng hai tay.
- Tự giác, tích cực và trung thực trong tập luyện.
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Kéo dãn cơ
Trò chơi bổ trợ khởi động
Chuyển bóng vòng tròn
KIẾN THỨC MỚI
1. Tại chỗ tung và bắt bóng thấp tay
Tư thế chuẩn bị:
Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.
Động tác
Bước 1: Hai tay tung bóng lên cao trước mặt, mắt nhìn theo bóng.
Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang bụng, dùng hai tay bắt bóng.
Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.
2. Tại chỗ tung và bắt bóng cao tay
Tư thế chuẩn bị:
Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.
Động tác
Bước 1: Hai tay tung bóng lên cao qua đầu, mắt nhìn theo bóng.
Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang ngực, dùng hai tay bắt bóng.
Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập theo cặp
c) Luyện tập nhóm
Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ
Trò chơi: "Tung và bắt bóng tính số lần"
VẬN DỤNG
1. Em hãy nêu tên và thực hiện các động tác tung và bắt bóng trong các hình dưới đây.
2. Em cùng các bạn chơi tung và bắt bóng trong giờ ra chơi.
