Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác lườn, động tác lưng - bụng, động tác toàn thân với vòng.
- Nghiêm túc, đoàn kết, tích cực, hỗ trợ nhau trong tập luyện; vui vẻ, hòa đồng với mọi người.
Mở đầu
1. Khởi động
Xoay các khớp; giậm chân tại chỗ, vỗ tay; đứng tại chỗ cúi gập thân; vặn mình sang trái, sang phải.
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Quân xanh quân đỏ
Kiến thức mới
1. Động tác lườn với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân, nhịp 6 đổi hướng nghiêng lườn.
2. Động tác lưng - bụng với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
3. Động tác toàn thân với vòng
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 7 đổi chân.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Chạy đổi vòng
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 3 của động tác toàn thân với vòng?
2. Mỗi hình dưới đây thể hiện động tác gì, nhịp mấy?
3. Em tập các động tác thể dục với vòng vào giờ ra chơi.
