Mục tiêu- Biết và thực hiện được động tác nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; có ý thức hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao. |
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Tín hiệu đèn giao thông
Kiến thức mới
Nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước
- TTCB: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Hít một hơi thật sâu, ngồi xuống nhịn thở, hai tay ôm gối để người nổi lên, sau đó từ từ duỗi thẳng chân tay, nằm ngang, càng lâu càng tốt, khi gần hết hơi thì đứng lên.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi
Trò chơi Con sứa
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện động tác nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước?
2. Em thực hiện động tác nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước khi đi bơi cùng người thân.
