Mục tiêu |
| - Biết và thực hiện được động tác phối hợp, động tác nhảy, động tác điều hoà. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; vui vẻ, hòa đồng với mọi người. |
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Lái ô tô
Kiến thức mới
1. Động tác phối hợp
TTCB Đứng nghiêm
Nhịp 1 Chân trái bước lên trước, chân phải kiễng gót, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, đầu ngửa
Nhịp 2 Chân trái đưa về ngang với chân phải, cách một khoảng rộng hơn vai. Cúi người, gập thân, hai chân thẳng, hai tay với mũi bàn chân
Nhịp 3 Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng
Nhịp 4 Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 và nhịp 6 đổi chân.
2. Động tác nhảy
TTCB Đứng nghiêm
Nhịp 1 Bật nhảy tách chân, hai chân rơi xuống đất rộng bằng vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp
Nhịp 2 Bật nhảy lên về TTCB
Nhịp 3 Như nhịp 1 nhưng hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau
Nhịp 4 Bật nhảy lên về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4.
3. Động tác điều hòa
TTCB Đứng nghiêm
Nhịp 1 Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, lắc cổ tay
Nhịp 2 Hai tay đưa sang ngang, lắc cổ tay
Nhịp 3 Hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, lắc cổ tay
Nhịp 4 Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Mèo đuổi chuột
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 1 của động tác phối hợp?
2. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 2 của động tác nhảy?
3. Hình nào dưới đây thể hiện đúng nhịp 3 của động tác điều hòa?
4. Tập các động tác thể dục giúp em tránh mệt mỏi để học tốt các môn học khác.
