Mục tiêu |
| - Biết và thực hiện được di chuyển nhanh dần theo vạch kẻ thẳng và các bài tập phối hợp. - Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; có trách nhiệm với bản thân và mọi người. |
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Kéo cưa, lừa xẻ
Kiến thức mới
1. Đi nhanh dần theo vạch kẻ thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên
- TTCB: đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Từ vạch xuất phát, đi nhanh dần theo vạch kẻ vòng trái, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn phía trước.
2. Đi nhanh dần theo vạch kẻ thẳng, hai tay chống hông
- TTCB: đứng chân trước chân sau, hai tay chống hông.
- Động tác: Từ vạch xuất phát, đi nhanh dần theo vạch kẻ thẳng, hai tay chống hông, mắt nhìn phía trước.
3. Đi nhanh chuyển sang chạy theo vạch kẻ thẳng
- TTCB: đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Từ vạch xuất phát, đi nhanh, sau đó chuyển sang chạy theo vạch kẻ thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn phía trước.
4. Bài tập phối hợp di chuyển nhanh dần theo vạch kẻ thẳng
- TTCB: đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Từ vạch xuất phát, đi nhanh dần rồi chuyển sang chạy theo vạch kẻ thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên hoặc dang ngang, bàn tay sấp.
Luyện tập
1. Luyện tập
2. Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ
Trò chơi Con cóc là cậu ông Trời
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện động tác đi nhanh dần theo vạch kẻ thẳng?
2. Hình dưới đây thể hiện động tác đi nhanh chuyển sang chạy?
3. Để tăng cường sức khỏe, em và các bạn nên thường xuyên tập động tác đi nhanh và chạy.
