(Trang 97)
| Mục tiêu, yêu cầu cần đạt: • Biết và thực hiện được động tác tại chỗ ném rổ. • Tích cực, chủ động và đoàn kết trong tập luyện. |
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Kéo dãn cơ
Trò chơi bổ trợ khởi động
Ném vòng trúng đích
(Trang 98)
KIẾN THỨC MỚI
Tư thế chuẩn bị:
Đứng hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, hai tay cầm bóng trước ngực.
Tại chỗ ném rổ bằng hai tay cự li gần
Động tác:
Duỗi thẳng hai gối, đồng thời dùng sức hai tay ném bóng vào rổ.
(Trang 99)
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập cặp đôi
c) Luyện tập nhóm
| Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ Trò chơi: "Thi ném bóng vào rồ" |
(Trang 100)
VẬN DỤNG
1. Em hãy cho biết hình nào dưới đây thể hiện động tác tại chỗ ném rổ bằng hai tay.
Hình 1
Hình 2
2. Em cùng các bạn chơi bóng rổ để tạo hứng thú và giúp ọc khách học tốt các môn học khác.
(Trang 101)
BẢNG GIẢI THÍCH THUẬT NGỮ
| STT | Thuật ngữ | Giải thích thuật ngữ | Trang |
| 1 | Dự lệnh | Phần khẩu lệnh nhằm thông báo để người tập chuẩn bị sẵn sàng thực hiện động tác, bài tập. | 25 |
| 2 | Đích | Điểm kết thúc động tác, bài tập. | 49,50,51,54, 55,56,59,60 |
| 3 | Động lệnh | Phần khẩu lệnh nhằm thông báo để người tập bắt đầu thực hiện động tác, bài tập. | 25 |
| 5 | Khởi động | Thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng để cho các bộ phận cơ thể dần được làm quen với hoạt động vận động ở mức độ lớn. | 2,7,8, 13, 19, 24, 28, 33, 38, 43, 48, 53, 58, 62, 66, 70, 74, 78, 82, 86, 89, 93,97 |
| 5 | Thả lỏng | Dùng động tác vận động nhẹ nhàng làm cho cơ bắp được thoải mái sau khi tập luyện. | 7 |
| 6 | Xuất phát | Điểm bắt đầu thực hiện động tác, bài tập. | 49,50,51,54, 55,56,59,60 |
