(Trang 38)
| Mục tiêu, yêu cầu cần đạt:
|
MỞ ĐẦU
Khởi động
Xoay các khớp
Trò chơi bổ trợ khởi động
Ô tô hai chỗ
(Trang 39)
KIẾN THỨC MỚI
1. Động tác lung bụng
Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Nhịp 1
Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa.
Nhịp 2
Cúi gập thân, chân thẳng, ngón tay với xuống mũi bàn chân.
Nhịp 3
Đứng thẳng, hai tay dang ngang. lòng bàn tay ngửa.
Nhịp 4
Về tư thế chuẩn bị.
| Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên. |
(Trang 40)
2. Động tác toàn thân
Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Nhịp 1
Chân trái bước lên trước, khuỵu gối, hai tay chống hông.
Nhịp 2
Thu chân trái về, cúi gập thân, chân thẳng, ngón tay với xuống mũi bàn chân.
Nhịp 3
Đứng thẳng, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa.
Nhịp 4
Về tư thế chuẩn bị.
| Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1,2,3,4. nhưng đổi bên. |
(Trang 41)
LUYỆN TẬP
a) Luyện tập cá nhân
b) Luyện tập cặp đôi
c) Luyện tập nhóm
| Trò chơi bổ trợ khéo léo Trò chơi: "Lăn bóng trúng đích" |
(Trang 42)
VẬN DỤNG
1. Em hãy nêu đúng nhịp của động tác toàn thân trong mỗi hình dưới đây.
Hình 1
Hình 2
2. Hằng ngày, em cùng các bạn tập luyện các động tác của bài tập thể dục trong giờ ra chơi.
