Mục tiêu:
- Biết và thực hiện được các tư thể vận động của tay.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Chim bay, cò bay
Kiến thức mới
TTCB: Đứng nghiêm.
1. Động tác đưa hai tay ra trước
Từ TTCB, đưa hai tay ra trước, bàn tay sấp.
2. Động tác đưa hai tay lên cao
Từ TTCB, đưa hai tay lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, ngửa đầu.
3. Động tác đưa hai tay dang ngang
Từ TTCB, đưa hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
4. Động tác đưa hai tay ra sau
Từ TTCB, đưa hai tay ra sau, lòng bàn tay hướng vào nhau (hai tay chếch sau).
5. Bài tập phối hợp các động tác tay
Bài tập 1
TTCB
Nhịp 1
Hai tay đưa ra trước
Nhịp 2
Hai tay đưa lên cao chếch chữ V, ngửa đầu
Nhịp 3
Hai tay hạ xuống dang ngang.
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4
Bài tập 2
TTCB
Nhịp 1
Hai tay đưa chếch sau
Nhịp 2
Hai tay đưa ra trước
Nhịp 3
Hai tay dang ngang
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4
Luyện tập
1. Luyện tập
Luyện tập cá nhân
Luyện tập cặp đôi
Luyện tập nhóm
2. Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ
Trò chơi Giành cờ chiến thắng
Vận dụng
1. Hình nào dưới đây thể hiện động tác hai tay ra trước, hai tay dang ngang, hai tay lên cao?
2. Em thực hiện hai bài tập phối hợp các động tác tay ở mục 5.
