Mục tiêu
- Biết và thực hiện được động tác phù hợp, động tác điều hòa.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Mở đầu
1. Khởi động
2. Trò chơi bổ trợ khởi động
Trò chơi Chồng đống chồng đe
Kiến thức mới
1. Động tác phối hợp
TTCB
Đứng nghiêm
Nhịp 1
Khuỵu hai gối, hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau
Nhịp 2
Cúi người, gập thân, hai tay với mũi bàn chân
Nhịp 3
Đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4.
2. Động tác điều hòa
TTCB
Đứng nghiêm
Nhịp 1
Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, lắc cổ tay
Nhịp 2
Hai tay hạ xuống dang ngang, lắc cổ tay
Nhịp 3
Đưa hai tay ra trước, lắc cổ tay
Nhịp 4
Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 đổi chân.
Luyện tập
1. Luyện tập
Luyện tập cá nhân
Luyện tập cặp đôi
Luyện tập nhóm
2. Trò chơi bổ trợ khéo léo
Trò chơi Tiếp sức con thoi
Vận dụng
1. Hình nào thể hiện đúng nhịp 1 của động tác phối hợp?
2. Hình nào thể hiện đúng nhịp 2 của động tác điều hòa?
3. Em cùng người thân tập thể dục hằng ngày để nâng cao sức khỏe.
