(Trang 46)
| Mục tiêu, yêu cầu cần đạt:
|
MỞ ĐẦU
Khỏi động
| Xoay khớp cổ |
Xoay khớp vai
Xoay khớp khuỷu tay
Xoay khớp hông
Xoay khớp gối
Xoay khớp cổ tay. khớp cổ chân
Xoay các khớp
Trò chơi hỗ trợ khỏi động
(Trang 47)
KIẾN THỨC MỚI
Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Khẩu lệnh: Hai tay chếch sau!
Khẩu lệnh: Thôi!
Về tư thế đứng nghiêm.
Khẩu lệnh: Hai tay dang ngang, bàn tay ngửa!
Khẩu lệnh: Hai tay ra trước, bàn tay úp!
Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Khẩu lệnh: Hai tay dang ngang, bàn tay ngửa!
Khẩu lệnh: Thôi!
Về tư thế đứng nghiêm.
Khẩu lệnh: Hai tay dang ngang. bàn tay úp!
Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Khẩu lệnh: Hai tay chếch cao!
Khẩu lệnh: Thôi!
Về tư thế đứng nghiêm.
| Tay chếch sau Hai tay thẳng, chếch sau, lòng bàn tay hướng vào nhau. |
| Tay đưa ra trước Hai tay đua ra trước, thẳng, cao, rộng bằng vai, bàn tay úp. |
| Tay dang ngang, bàn tay ngửa Hai tay dang ngang, thẳng, cao bằng vai, bàn tay ngửa. |
| Tay dang ngang, bàn tay úp Hai tay dang ngang, thẳng, cao bằng vai, bàn tay úp. |
| Tay chếch cao Hai tay giơ cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn lên. |
(Trang 48)
LUYỆN TẬP
| a - Tập cá nhân b - Tập cặp đôi c – Tập theo tổ |
| Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ. Có thể sử dụng một số trò chơi như: Giành cờ chiến thắng; Nhảy đúng, nhảy nhanh:... |
VẬN DỤNG
Hãy quan sát hình A và B dưới đây, nêu đúng tên động tác ở tư thế vận động của tay.
